身体の内側から温めるヨガは、体幹を鍛えることができ、ストレッチ要素も高いことから、健康志向の高い方には人気です。ヨガトレーナーさんおすすめのお家で簡単にできるヨガポーズ３選をご紹介いたします。ダウンドック1： 両手両足を床につけた四つん這いの姿勢を取る。 ... もっと読む

　体が冷えると、血流が悪くなり、代謝が落ちてしまいます。また、自律神経やホルモンバランスが乱れることによってさらに体が冷え、不眠や便秘、生理不順など様々な不調が起こります。つまり、体の冷えは大敵なのです。筋肉を動かすためにはエネルギーが必要でそのエネルギ ... もっと読む

　寒い季節でも身体を温かく保つためのインスタでもバズって注目されている、20代に人気の温活グッズを３つ紹介させていただきます♡ 皆さんにピッタリの温活グッズが見つかれば幸いです。①裏起毛タイツ SNSでバズった「裏起毛タイツ」です。 裏起毛タイツとは、見た目 ... もっと読む

　寒くなってきたこの季節、体の内側から温められる簡単なレシピがあると嬉しいですよね！そこで今回は素を使わず、本格的で簡単に作れる美味しい韓国料理をご紹介します！お話をお伺いしたのは韓国料理研究家、兼kitchen_shotchuの文 弘美さんです。 文さんは日ごろから韓 ... もっと読む

冷え性に悩まれている、全国の皆さん！ 一人で行える、ツボマッサージを知っていますか？ 私は、エステティシャンSさんにお話を聞き血の巡りがよくなり、冷え性、むくみ、肩こりにも効果が期待できるツボがあるんです。 自宅でお風呂上がりなどのリラックスタイムや、冷え ... もっと読む